Konsumsi Ikan Tongkol Ternyata Ampuh Atasi Depresi, Begini Penjelasannya

Nah, agar tak depresi, ikan tongkol bisa menjadi senjata ampuh melawannya.

Pasalnya, ikan tongkol mengandung asam lemak omega-3 yang ampuh melawan depresi.

Sebuah jurnal CNS Neuroscience & Therapeutics mengatakan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi gejala depresi hingga 50 persen pada mereka yang mengalami depresi berat, gangguan bipolar, dan depresi berat masa kanak-kanak.

Selain makan ikan tongkol, BolaStylovers juga harus melakukan kegiatan luar ruangan serta mengikuti diet seimbang dan makan makanan kaya probiotik untuk menghindari depresi.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Suka Makan Ikan Tongkol? Ternyata Bisa Buat Kurus Sampai Atasi Depresi"