5 Makanan yang Dapat Membakar Lemak saat Tidur, Salah Satunya Buah Sitrus

BolaStylo.com - Beberapa makanan ternyata bisa membantu Anda membakar kalori ketika sedang tidur terlelap.

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda adalah pergi tidur dalam keadaan lapar.

Meskipun Anda mungkin berpikir itu ide yang bagus dan akan membantu Anda menurunkan berat badan, ternyata hal itu bisa lebih berbahaya.

Namun, bukan berarti Anda bisa makan apa saja dan tetap membakar lemak saat tidur.

Baca Juga: Berani Coba Konsumsi Petai? Siap-siap Rasakan Manfaat Dahsyat Ini

Jadi jika Anda ingin tahu makanan enak yang mempercepat metabolisme tanpa mengganggu tidur Anda, di artikel ini terdapat beberapa rekomendasi.

Sebab, ada begitu banyak makanan enak yang bisa Anda makan sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.

Makanan dengan kandungan kalori rendah dan serat tinggi serta kandungan protein yang optimal untuk dimakan sebelum tidur untuk meningkatkan kemampuan alami tubuh Anda dalam membakar kalori saat Anda tidur.

Baca Juga: Bahaya Dehidrasi saat Puasa, dari Gangguan Pada Otak Sampai Depresi

Berikut ini BolaStylo sajikan lima jenis makanan dan minuman pembakar lemak di malam hari.

1. Buah sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji, dan tomat kaya akan vitamin C dan serat yang dapat membantu membakar lemak dan juga menjaga kesehatan kult selama kita tidur.

Buah sitrus dipercaya mampu meningkatkan kerja metabolisme tubuh yang menyebabkan lemak cepat terbakar serta memiliki sifat diuretik alami yang bisa membantu membersihkan usus dari tumpukan sisa makanan.

Baca Juga: Gak Cuma Berikan Sensasi Baru, Lemon Beku Ternyata Punya 9 Khasiat Menakjubkan Ini

2. Susu

Susu rendah lemak atau yang tanpa lemak (fat-free) adalah makanan pembakar lemak yang baik dikonsumsi sebelum tidur.

Kandungan kalsium dan mineral dalam susua meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat tidur.

Selain itu, susu juga sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga kadar insulin tetap rendah yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Cegah Beragam Penyakit, Begini Luar Biasanya Rutin Konsumsi Daun Kelor

3. Gandum utuh

Gandum utuh dan biji-bijian seperti beras merah, beras cokelat, beras hitam, hingga quinoa mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Kacang-kacangan

Kacang tanah, almond, kacang kedelai, kacang merah, merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu menjaga berat badan karena jenis protein dari bahan nabati membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

5. Teh hijau

Mengonsumsi suplemen teh hijau (setara dengan satu cangkir teh hijau) sebanyak tiga kali sehari membantu membakar kalori 80 kali lebih banyak daripada tidak mengonsumsinya sama sekali.

Manfaat teh hijau ini berkat kandungan antioksidan flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, bahkan saat Anda sedang tidur.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)