Mudah Dilakukan, Ini Persiapan yang Harus Dilakukan Sebelum Lari

3. Hindari kafein dan pemanis buatan

Kafein akan memicu detak jantung.

Sementara pemanis buatan bisa menimbulkan tekanan pada perut saat berolahraga.

Itu sebabnya kafein dan pemanis buatan tidak dianjurkan dikonsumsi sebelum berlari.

4. Perhatikan isyarat tubuh

Jangan memaksakan diri ketika merasa tubuh kurang sehat atau kelelahan.

Memaksa untuk tetap berlari justru berbahaya.

Berlarilah dalam kondisi nyaman dan gembira.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Hal yang Perlu Dilakukan Sebelum Olahraga Lari"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)