Nah, biasanya saat itulah kamu akan makan sesuka hati tanpa terkendali.
Penelitian membuktikan, orang-orang yang memiliki waktu makan teratur cenderung merasa kurang lapar sebelum makan dan akan merasa lebih kenyang setelah makan.
2. Makan Camilan Tidak Sehat
Mengonsumsi camilan memang salah satu cara untuk memerangi rasa lapar yang berlebih.
Namun ada baiknya kamu tidak asal memilih camilan ya.
Pilihlah snack sehat seperti salad, yogurt, buah, atau protein bar yang bisa mengatasi rasa lapar sekaligus mendapatkan gizi yang berguna bagi tubuh.
3. Makan Terlalu Cepat
Kegiatan yang padat seringkali membuat kamu ingin mempersingkat waktu makan setiap harinya.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |