Jika kamu minum kopi dalam jumlah yang tidak wajar, bisa jadi hal itu akan menjadi bumerang bagi tubuh.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi dapat menimbulkan efek samping negatif, seperti susah tidur dan membuat Anda lebih mudah gelisah.
Dalam sehari, batasan kafein yang boleh Anda konsumsi sekitar 400 sampai 600mg setara dengan 4 sampai 6 cangkir.
Jika kamu berolahraga di sore hari, sebaiknya hindari minum kopi.
Karena kopi memiliki sifat stimulan yang bisa mengganggu tidur anda.
Jadi, selalu perhatikan waktu minum kopi dan seberapa banyak asupan kafein per harinya ya guys.
Baca Juga : 6 Alasan Ubi Jalar Jadi Pilihan Tepat untuk Turunkan Berat Badan
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |