Pemain Jebolan Liga Inggris Ucapkan Salam Perpisahan, Kode Hengkang dari Mitra Kukar?

@jafaraminudin: "Sukses utk karier kedepannya"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Laga kandang 'rasa tandang' di Stadion Aji Imbut semalam sungguh menguras energi dan emosi kita. Terima kasih atas perjuangan yang luar biasa dari para pemain. . . #BangkitNagaMekes #2019TetapLiga1

A post shared by Mitra Kukar FC (@mitrakukarfc.official) on Nov 23, 2018 at 7:43pm PST

Sriwijaya FC dan Persija Jakarta akan menjadi dua lawan terakhir bagi tim Mitra Kukar di musim ini.

Pertandingan Sriwijaya FC vs Mitra Kukar akan digelar di Gelora Sriwijaya Stadium, pada Jumat (30/11/2018).

Sedangkan itu laga Persija Jakarta vs Mitra Kukar akan di gelar di Stadion Utama Gelora Bung Karno, pada Sabtu (8/12/2018).

Tim berjuluk Naga Mekes itu saat ini menduduki peringkat ke-14 di klasemen sementara Liga 1 2018 dengan perolehan 39 poin.

Baca Juga : Wartawan dan Timnas Indonesia, Jurnalis Media Asing Turut Bersuara

 

NGOPI NGAPA NGOPI!!! DIEM DIEM BAE!!! . Selain air putih dan minuman isotonik, kopi seringkali menjadi pilihan bagi seseorang yang baru saja melakukan olahraga. Namun sebenarnya apa efek yang akan didapatkan oleh tubuh jika minum kopi usai olahraga? berikut ulasannya. Sebuah studi yang diterbitkan secara online pada Journal of Applied Physiology melaporkan bahwa kopi dapat membantu seseorang lebih cepat pulih dari kelelahan setelah olahraga. Dari hasil penelitian ditunjukkan bahwa atlet yang mengonsumsi kafein sekaligus karbohidrat memiliki glikogen besar 66% lebih cepat dibanding atlet yang hanya mengonsumsi karbohidrat saja. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat merupakan salah satu solusi untuk mengembalikan energi usai olahraga. Nah, dalam hal ini kafein bisa membantu untuk mempercepat proses penyerapan karbohidrat menjadi energi. Pasalnya kafein akan meningkatkan aktivitas beberapa enzim yang berperan dalam pembentukan glikogen. Meski minum kopi setelah olahraga itu dibolehkan, bukan berarti Anda bisa minum kopi sesuka hati. Kamu tetap butuh makanan sebagai sumber pembangun energi. Jika kamu minum kopi dalam jumlah yang tidak wajar, bisa jadi hal itu akan menjadi bumerang bagi tubuh. Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi dapat menimbulkan efek samping negatif, seperti susah tidur dan membuat Anda lebih mudah gelisah. Dalam sehari, batasan kafein yang boleh Anda konsumsi sekitar 400 sampai 600mg setara dengan 4 sampai 6 cangkir. Jika kamu berolahraga di sore hari, sebaiknya hindari minum kopi. Karena kopi memiliki sifat stimulan yang bisa mengganggu tidur anda. Jadi, selalu perhatikan waktu minum kopi dan seberapa banyak asupan kafein per harinya ya guys. #kopi #caffeine #healthy

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Nov 25, 2018 at 4:00am PST