Durasi Berolahraga yang Tepat bagi Setiap Kelompok Usia

BolaStylo.com - Setiap jenjang usia manusia rupanya memiliki anjuran durasi berolahraga yang berbeda-beda.

Beberapa waktu lalu, sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Stanford menemukan bahwa orang Indonesia adalah warga yang paling malas berjalan kaki.

Jumlah rata-rata langkah warga Indonesia hanyalah 3.513 langkah per hari.

Itu masih jauh dari anjuran untuk berjalan setidaknya 10 ribu langkah setiap hari.

Padahal, jalan kaki merupakan olahraga paling minimal yang bisa dilakukan seseorang di tengah kesibukan aktivitas harian.

Olahraga atau aktivitas sosial memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga : Ketika Para Pebulu Tangkis Verifikasi Berkas Tes CPNS, Marcus Fernaldi Malah Bikin Netizen Salah Fokus

Termasuk mengurangi risiko kematian karena penyakit jantung, masalah terkait jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, dan kanker.

Preventive cardiologist Haitham Ahmed, MD, MPH menjelaskan, efek positif olahraga lebih dari sekadar kesehatan jantung.