Yuk Intip! 5 Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Bikin Kamu Tetap Awet Muda

2. Blueberry

Jangan remehkan khasiat dari buah mungil yang satu ini.

Kandungan antosianin dalam blueberry dapat menurunkan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan rutin mengonsumsi sekitar 350 gram blueberry setiap hari, kamu akan terhindar dari garis-garis halus dan keriput di kulit.

3. Tomat

Tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid yang dapat melawan efek sinar UV pada kulit.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dan antioksidan selama 15 minggu mengalami penurunan jumlah kerutan pada kulit secara signifikan.

Jika kamu mau mengolah tomat menjadi masakan, sebaiknya gunakan minyak zaitun agar dapat meningkatkan penyerapan likopen dalam tubuh.