Amankah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Hanya dengan Olahraga Saja?

Olahraga setiap hari bukan jaminan untuk menurunkan berat badan jika tidak disertai dengan diet.

Hasil olahraga rutin pun bisa ikut jadi kacau, karena keluar masuknya kalori yang tidak seimbang ini lambat laun juga akan mengganggu proses metabolisme tubuh.

Oleh sebab itu lakukanlah diet sehat ketika kamu benar-benar berniat untuk menurunkan berat badan.

Perbanyak makan makanan tinggi serat dari sayur dan buah-buahan serta karbohidrat kompleks dari makanan pokokmu sehari-hari.

Selain itu, jangan lupa juga penuhi kebutuhan protein dari sumber protein hewani maupun nabati.

Satu hal yang tak kalah penting adalah pastikan kamu cukup tidur dan kelola stress dengan baik.

Baca Juga : Lama Tak Terdengar Kabarnya, Arya Permana Kini Makin Langsing Tak Lagi Berbobot 192 Kg