Jonatan Christie Ungkap Tips Bentuk Perut Six Pack , Cowok Harus Coba!

1. Melakukan Olahraga yang membentuk perut

Menurut Jojo hal pertama yang harus diperhatikan jika ingin mendapatkan perut terbentuk sepertinya adalah melakukan olahraga.

Tak sembarang olahraga, namun kamu harus memilih olahraga yang bisa membentuk otot perut, contohnya sit up.

Jojo sendiri menuturkan ia setiap hari melakukan sit up minimal 100 kali

2. Harus konsisten

Bagi Jojo, tahap selanjutnya yang penting dalam usaha membentuk otot perut adalah konsisten.

Jika tak konsisten semua usaha yang dilakukan tentu tak berhasil secara maksimal.

3. Jaga Makanan

Menrut Jojo, hal berikutnya adalah menjaga makanan.

Jojo sendiri menyarankan untuk menghindari gorengan.

Dia juga sedikit menceritakan jika dirinya jarang sekali bahkan sangat jarang.

"Jarang banget mungkin sebulan bisa dihitung satu dua kali," ucap Jojo.

Selain itu, Jojo menyarankan untuk mengurangi nasi di malam hari.

Begitulah sekilas tips dari Jojo untuk membentuk tubuh sepertinya.

Baca Juga : Saking Kagetnya, Kevin Sanjaya Bikin Meja Berguncang Saat Ketahuan Makan 2 Es Krim Sekaligus

 

Manajer Bhayangkara FC, Sumardji, mengatakan bahwa Saddil Ramdani akan bergabung dengan timnya pada musim 2019. Saddil Ramdani diproyeksi akan bergabung dengan Bhayangkara FC pada Januari 2019. Tentu saja itu menjadi sebuah kejutan lantaran Saddil Ramdani saat ini masih merupakan pemain Persela Lamongan. Besar kemungkinan pemain timnas U-19 Indonesia itu tidak akan memperpanjang kontraknya bersama Persela Lamongan pada musim 2019. "Musim depan Saddil Ramdani gabung bersama Bhayangkara FC," kata Sumardji yang dikutip BolaStylo.com dari BolaSport.com Sumardji menambahkan bahwa Bhayangkara FC yang tidak meminta Saddil Ramdani untuk bergabung dengan timnya. Kata Sumardji, Saddil Ramdani sendiri yang diminta keluarganya untuk bergabung ke Bhayangkara FC. "Orang tua dia pernah menelepon saya dan memang Saddil Ramdani yang mau menjadi polisi dan bergabung dengan Bhayangkara FC," kata Sumardji. "Tinggal apakah Saddil Ramdani mau tahun depan menjadi polisinya atau tahun-tahun berikutnya, itu tergantung dia," kata Sumardji menambahkan. Sumardji juga mengatakan bahwa Saddil Ramdani bisa saja membela Bhayangkara FC pada Piala Indonesia 2018. Satu syaratnya itu apabila Bhayangkara FC masuk ke 32 besar, yang dimana pertandingan itu digelar pada Januari 2019. "InsyaAllah kalau masuk 32 besar Saddil Ramdani bisa bermain dengan kami," kata Sumardji. #bhayangkarafc #bfc #perselalamongan #lamania #saddil #ramdani #saddilramdani

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Dec 9, 2018 at 3:00am PST