BolaStylo.com - Selain menjadi topik kawula muda untuk dapat berkumpul bersama, minum kopi ternyata memiliki banyak dampak positif untuk tubuh.
Minum kopi, biasanya topik yang satu ini kerap digunakan sebagai bahan untuk melepas penat dengan berkumpul bersama teman.
Akan tetapi, siapa sangkat minum kopi ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.
Yak, minum kopi secara rutin setiap hari dapat membuat peminumnya merasa bahagia hingga mengurangi resiko tubuh terkena kanker.
Lalu, apa saja manfaat baik yang diterima bagi tubuh setelah mengonsumsi kopi secara rutin.
Baca Juga : 5 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Jahe, Nomor 4 Bisa Turunkan Berat Badan
Dilansir BolaStylo.com dari Tribuntravel.com, berikut beberapa manfaat tersebut.
1. Mengurangi resiko terkena kanker
Menurut konsultan diet Beth Witherspoon, mengonsumsi kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit serius.
Minum kopi dalam jumlah sedang atau sebanyak 3-5 cangkir sehari dapat mengurangi resiko tubuh dari diabetes tipe dua, parkinson, demensia dan sirosis hidup.
Selain itu juga mengurangi resiko terkena penyakit kanker, seperti kanker hari dan endometrium.
Para ahli mencatat, manfaat kopi paling baik terdapat pada kopi berkafein hitam tanpa harus menambahkan krim dan gula.
Baca Juga : Tau Gak Sih? Hubungan Percintaan Itu Berpengaruh Besar bagi Kesehatan
2. Membuat mood menjadi lebih baik
Kandungan kafein pada kopi juga bermanfaat bagi sistem otak.
Meningkatkan kewaspadaan, membuat lebih berkonsentrasi juga dapat memperbaiki suasana hati (mood).
Bahkan, kopi dapat menghilangkan rasa depresi yang dialami seseorang.
Hal ini dibuktikan dengan sebuah studi pada 2018 di Harvard School of Public Health.
Studi tersebut menemukan fakta bahwa mereka yang mengonsumsi dua hinga tiga cangkir kopi berkafein dalam sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri hingga 45 persen.
3. Kafein pada kopi meningkatkan sistem memori pada otak manusia
Menurut jurnal Nature Neuroscience, kopi ternyata mampu membantu meningkatkan retensi memori pada otak.
Pada jurnal tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa setelah dikonsumsi, kafein mampu meningkatkan kinerja otak selama 24 jam.
Baca Juga : Usaha Keras Prilly Latuconsina Berbuah Manis, Netizen Sadari Perubahan Tubuhnya
4. Membantu daya tahan tubuh
Menurut Witherspoon, kafein dalam kopi mampu meningkatkan stamina saat melakukan aktivitas olahraga.
Contohnya saat melakukan aerobik atau olahraga daya tahan lainnya.
Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk hal ini adalah sebanyak 2-6 miligram kafein dibagi berat badan tubuh.
Efek kafein mampu 'mematikan' bagian adenosine atau zat kimia yang menyebabkan lelah.
Meksi demikian, baiknya mengonsumsi kopi juga tetap harus dibatasi.
Pasalnya, kopi juga dapat memberikan efek samping negatif bagi orang yang mengonsumsinya secara berlebihan.
| Source | : | tribuntravel.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Muhammad Shofii |