Tak Cuma Enak Dicemil, 4 Buah Ini Ampuh Membantu Turunkan Badan

Keluarga buah berry ini juga masuk dalam daftar karena mengandung kalori rendah dan tinggi serat.

Faktanya, raspberry memiliki kandungan serat tertinggi dari buah apa pun (1 cangkir = 8g serat), sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Dalam satu cangkir raspberry mengandung:

- 64 kalori,

- 0,5 g lemak,

- 1 mg natrium,

- 14,5 g karbohidrat,

- 8g serat, 5,5 g gula,

- 1,5 g protein

4. Jeruk

Buah yang mudah ditemui di Indonesia ini juga cocok untuk membantu program diet kamu loh.

Kandungan serat dan air yang tinggi akan membantu kamu merasa kenyang.

Kamu bisa makan jeruk utuh sebagai camilan atau gunakan jeruk mandarin di bahan salad.

Satu buah jeruk besar mengandung 86 kalori.

Namun, meski buah-buah tersebut membantu, kamu tetap harus melakukan hal lain di menu diet kamu seperti olahraga dan juga mengatur pola makan yang tepat.

Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Catat! Inilah 5 Buah Terbaik Untuk Bantu Menurunkan Berat Badan"