Kenali Penyebab Rasa Kantuk Setelah Sarapan, Bisa Jadi Anda Salah Pilih Menu Makanan

Sementara itu kurang sarapan juga dapat menimbulkan kantuk karena kekurangan glukosa yang masuk ke dalam tubuh.

Sedangkan, otak manusia memerlukan glukosan dan oksigen untuk bekerja secara optimal.

Baca Juga : Kenali 5 Manfaat Mengonsumsi Daun Jambu Biji Secara Rutin, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung

"Jadi ketika glukosa tidak ada akan ngantuk, ketika oksigen kurang juga ngantuk," tuturnya.

Dalam proses pencernaan karbohidrat diperlukan adanya oksigen.

Maka, ketika tubuh Anda menggunakan oksigen terlalu banyak untuk mencerna makanan, maka otak akan mengalami defisit oksigen.

Sebagai upaya agar tidak timbul rasa kantuk, usahakan Anda memilih menu sarapan dengan cukup, tidak kurang dan juga tidak berlebihan.

Baca Juga : Pengakuan Mengejutkan Kirill Tereshin soal Otot Bisep Miliknya yang Terlihat Seperti Popeye

Lebih lanjut, Ali menyarankan agar masyarakat mengonsumsi makanan netral (tidak terlalu asam atau pedas) serta memenuhi sumber makanan yang lengkap.

Sebagai contoh saran tersebut adalah pola makan masyarakat di negara Barat yakni sereal bersama susu, kacang, buah, dan yoghurt.

"Sereal sebetulnya memenuhi syarat sebagai sarapan yang relatif netral. Tidak terlalu kenyang dan biasa saja," ucapnya.