5 Tips Rahasia Umur Panjang dan Awet Muda Orang Jepang, Salah Satunya Tentang Cara Masak

Atau jika digoreng ya digoreng dalam panci khusus dengan sedikit minyak.

Mereka juga suka menyantap sayuran yang masih segar dengan cara dibuat salad.

Metode masak yang sebentar dan tidak mengubah bentuk serta rasa makanan ini membuat makanan tetap menyimpan banyak kandungan nutrisi.

2. Makanan Kaya Gizi dan Seimbang

Orang Jepang suka makan ikan yang diolah mentah seperti sashimi atau dimakan dengan nasi seperti sushi.

Selain itu mereka mengonsumsi rumput laut, syauran hijau, kedlai, beras, buah dan teh hijau. Porsi makan di Jepang kaya gizi dan seimbang tanpa makanan tinggi kalori.

Kesegaran ikan, buah dan sayur juga sangat diperhatikan demi asupan gizi yang lebih sempurna.

3. Makan dengan Porsi Kecil