5 Makanan yang Dapat Bantu Kecilkan Perut Buncit, Patut Dicoba Nih

Katarina Erlita candrasari Minggu, 10 Februari 2019 | 07:05 WIB
Selain Untuk Masakan, 10 Makanan Ini Bisa #SahabatSayur Dan #SahabatBuah Konsumsi Agar Awet Muda, Lo ()

BolaStylo.com - Memiliki perut langsing dan badan proporsional adalah impian banyak orang. Oleh sebab itu sebaiknya Anda memperhatikan pola makan sehari-hari.

Jika anda saat ini sedang menjalani program diet, tak ada salahnya mencoba mengonsumsi 5 makanan yang dapat membantu mengecilkan perut.

Selain itu minumlah air putih yang cukup dan hindari soda, alkohol, atau makanan manis yang mengandung banyak gula.

Nah, penasarankan apa saja 5 makanan yang direkomendasikan itu? berikut ulasannya dilansir oleh BolaStylo.com dari Hello Sehat.

1. Alpukat

Daging buah alpukat saat masih segar

Banyak orang yang mengira jika alpukat mengandung banyak lemak yang bisa membuat perut gendut.

Namun jika Anda tidak memakannya dalam jumlah yang berlebihan, maka alpukat bisa membawa dampak positif bagi tubuh.

Pasalnya alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan orang uang rutin makan alpukat memiliki lingkar pinggang lebih kecil daripada yang tidak.

2. Yogurt

Yogurt

Bakteri baik yang terkandung dalam yogurt, berfungsi untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu yogurt juge mencegah perut kembung dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.

Jadi keinginan untuk ngemil bisa berkurang dan Anda terbebas dari perut buncit.

3. Pepaya

Pepaya matang bagus untuk ibu hamil

Pepaya adalah buah yang cukup memanjakan lidah karena rasanya yang segar dan manis.

Buah ini juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh Anda.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.

4. Pisang

Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Sederhana: Puding Pisang dan Apel

Pisang adalah buah yang bisa dijadikan pilihan camilan sehari-hari, terutama bagi Anda yang sedang berjuang mengecilkan perut.

Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Timun

Membersihkan makeup - Menggunakan air mentimun

Sebanyak 96 % bagian dari timun adalah air, sehingga buah ini rendah kalori an cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet.

Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang. Itu artinya, Anda bisa makan lebih sedikit.

Terlebih, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.

 
 
 
View this post on Instagram

Segenap redaksi BolaSport.com mengucapkan Selamat Hari Pers Nasional, 9 Februari 2019. #hpn2019 #persnasional #haripersnasional

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on



Source : Hello Sehat
Penulis : Katarina Erlita candrasari
Editor : Muhammad Shofii
Video Pilihan