5 Makanan yang Dapat Bantu Kecilkan Perut Buncit, Patut Dicoba Nih

BolaStylo.com - Memiliki perut langsing dan badan proporsional adalah impian banyak orang. Oleh sebab itu sebaiknya Anda memperhatikan pola makan sehari-hari.

Jika anda saat ini sedang menjalani program diet, tak ada salahnya mencoba mengonsumsi 5 makanan yang dapat membantu mengecilkan perut.

Selain itu minumlah air putih yang cukup dan hindari soda, alkohol, atau makanan manis yang mengandung banyak gula.

• Baca Juga: Wapadai Sakit Tenggorokan yang Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Kanker Laring
• Baca Juga: Kekasih Kim Kurniawan Luruskan Mitos Gym Bikin Perempuan Berotot Seperti Pria
• Baca Juga: Kate Middleton Beberkan Makanan Favorit Putri Charlotte, Ternyata Berkhasiat Untuk Cegah Kanker

Nah, penasarankan apa saja 5 makanan yang direkomendasikan itu? berikut ulasannya dilansir oleh BolaStylo.com dari Hello Sehat.

1. Alpukat

Banyak orang yang mengira jika alpukat mengandung banyak lemak yang bisa membuat perut gendut.

Namun jika Anda tidak memakannya dalam jumlah yang berlebihan, maka alpukat bisa membawa dampak positif bagi tubuh.

Pasalnya alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan orang uang rutin makan alpukat memiliki lingkar pinggang lebih kecil daripada yang tidak.

2. Yogurt

Bakteri baik yang terkandung dalam yogurt, berfungsi untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu yogurt juge mencegah perut kembung dan membuat perut Anda kenyang lebih lama.

Jadi keinginan untuk ngemil bisa berkurang dan Anda terbebas dari perut buncit.

3. Pepaya

Pepaya adalah buah yang cukup memanjakan lidah karena rasanya yang segar dan manis.

Buah ini juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh Anda.

Selain itu, pepaya juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.

4. Pisang

Pisang adalah buah yang bisa dijadikan pilihan camilan sehari-hari, terutama bagi Anda yang sedang berjuang mengecilkan perut.

Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

5. Timun

Sebanyak 96 % bagian dari timun adalah air, sehingga buah ini rendah kalori an cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet.

Selain mencegah dehidrasi, kandungan air bisa membuat perut mudah kenyang. Itu artinya, Anda bisa makan lebih sedikit.

Terlebih, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

Segenap redaksi BolaSport.com mengucapkan Selamat Hari Pers Nasional, 9 Februari 2019. #hpn2019 #persnasional #haripersnasional

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Feb 8, 2019 at 10:43pm PST