Dikenal Lezat dan Gurih, 3 Makanan Ini Ternyata Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

BolaStylo.com- Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit berhaya dan mematikan bagi manusia.

Tekanan darah tinggi adalah kondisi kesehatan jangka panjang dimana tekanan darah di arteri naik terus menerus.

Tak memiliki gejala terlihat, tekanan darah tinggi harus diatasi segera.

Pasalnya, pada perkembangannya tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, ginjal, stroke dan penyakit lainnya.

Melansir dari Helathline, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), seseorang menderita darah tinggi karena karena usia, latar belakang keluarga, jenis kelamin, dan ras.

Namun, hipertensi juga bisa dikontrol dengan diet sehat dan olahraga teratur.

Baca Juga : Memilih Jadi Muallaf, 5 Tampilan Cantik Ratu Wushu Asia dalam Balutan Hijab Ini Anggun Banget!

Maka dari itu, bagi keluarga yang memiliki riwayat hipertensi sebaiknya menghindari beberapa makanan yang mampu memicu hipertensi meski terlihat lezat.

Berikut 3 makanan yang terlihat lezat namun sebaiknya perlu dihindari karena memicu hipertensi.

3. Pizza

Makanan asal Italia ini termasuk salah satu makanan lezat yang tak bagus dikonsumsi bagi orang yang memiliki riwayat hipertensi.

Pasalnya, puzza mengandung garam yang sangat tinggi.

Sementara garam sendiri merupakan salah satu bumbu dapur yang wajib dihindari bagi penderita atau orang yang ingin mencegah timbulnya hipertensi.

Sebuah jurnal 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans menyarankan penderita tekanan darah tinggi harus membatasi konsumsi garam harian 1.500 mg.

2. Daging deli

Daging deli, hotdogs, kebab, dan hamburger yang menggunakan daging olahan yang sudah dibumbui juga harus dihindari.

Pasalnya, satu porsi daging olahan mengandung 500 mg garam atau lebih.

1. Kulit ayam

Kulit ayam tak bagus untuk penderita darah tinggi karena mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan trans meningkatkan LDL (low-density lipoprotein), yang dikenal sebagai kolesterol "jahat".

Kadar LDL yang tinggi dapat membuat tekanan darah tinggi memburuk dan pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan penyakit jantung koroner.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Hati-hati Hipertensi Disebabkan Oleh Makanan Ini, Segera Hindari!"