Hindari 4 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Tidurmu di Malam Hari Jadi Tidak Nyenyak

Meski dianggap bisa membantu seseorang untuk tidur cepat, alkohol dapat mengganggu ritme tidur normal.

Pasalnya alkohol memiliki dampak negatif yang berakibat tidak baik untuk kualitas tidur.

Selain itu Anda tidak akan bisa menikmati tidur secara nyenyak jika mengonsumsi alkohol.

2. Cokelat

Walau rasanya enak dan menggoda selera, sebaiknya hindari konsumsi cokelat sebelum tidur.

Pasalnya selain memiliki kandungan gula yang tinggi, cokelat juga memiliki kandungan kafein yang tersembunyi.

Walau tidak sebanyak kopi, kafein dalam cokelat tetap akan mengganggu tidur di malam hari.

Pasalnya kandungan tersebut dapat mengganggu proses kimiawi dalam otak yang memancing rasa kantuk.