Dilansir dari Business Insider, Ronaldo membeberkan rahasia tubuh bugar dan atletis yang ia miliki.
Selama latihan, dia mengaku jika dirinya terbiasa melakukan urutan lari keliling lapangan, gerakan pemanasan, dan latihan kardio.
Baca Juga : Berani Coba Rutin Konsumsi Kacang Hijau? Kamu akan Dapat Manfaat Luar Biasa Ini
"Pastikan untuk melakukan hal serupa dalam latihan kita, bahkan jika itu jogging ke gym, pemanasan dengan treadmill atau sepeda statis" ucapnya.
Saat berolahraga di gym, Ronaldo suka mengkombinasikan latihan yang ia terapkan.
Dengan kata lain, ia sering memadukan olahraga lari dengan row yang sangat penting untuk memaksimalkan sistem kardiovaskular.
Ia juga menerapkan latihan angkat beban, dan tentu saja latihan yang berfokus pada kakinya.
Ketika berada di lapangan, Ronaldo mengaku jika dirinya melakukan banyak latihan sprint.
Jenis olahraga tersebut dapat diterapkan di manapun, baik saat berada di gym atau di luar ruangan.
"Coba tambahkan latihan ini dalam program kamu," ucapnya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Muhammad Shofii |
| Editor | : | Muhammad Shofii |