BolaStylo.com - Megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pesepak bola yang memiliki tubuh atletis, sehat, dan bugar setiap saat.
Di balik penampilan fisik Cristiano Ronaldo yang proma dan awet muda ternyata ada serangkaian perjuangan yang telah ia lakukan secara konsisten dan sungguh-sungguh.
Dahulu sebelum menjadi pesepak bola terkenal, Ronaldo hanyalah seorang remaja Portugis yang kurus.
Namun, berkat perjuangan kerasnya dalam menerapkan pola hidup sehat, kini fisik Ronaldo pun menjadi dambaan banyak orang.
Baca Juga : Ngopi Jadi Menu Pembuka Hamka Hamzah Sebelum Latihan, Ini Manfaatnya untuk Jantung!
Selain menerapkan gaya hidup yang sehat, Ronaldo juga menjaga pola makannya dengan ketat.
Ronaldo mengaku jika dirinya bukanlah vegetarian, ia hanya membatasi asupan daging karena jenis makanan tersebut memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Selain itu, ikan menjadi salah satu menu makanan favoritnya. Bacalao ala Brasa menjadi kesukaannya, jenis makanan ini merupakan campuran ikan kod rebus, lalu bawang yang diiris tipis, kentang, dan telur orak arik.
Ronaldo juga mengakui jika dirinya menrapkan diet dengan protein tinggi.
Baca Juga : Bukan Mitos! Ini Bahaya Minum sambil Berdiri Tak Baik bagi Manusia
"Saya diet denga protein yang tinggi, saya mengonsumsi banyak karbohidrat dari biji-bijian utuh, nuah, serta sayuran, saya juga menghindari gula," kata Ronaldo.
Ronaldo juga menegaskan jika ia terkadang makan hingga enam porsi kecil sehari untuk memastikan energi yang cukup.
Melalui akun Instagramnya, Ronaldo sering memberi petunjuk tentang makanan yang dikonsumsinya, seperti daging tanpa lemak, salad hijau, dan karbohidrat seperti kentang dan pasta untuk hari-hari pertandingan.
Porsi makan Cristiano Ronaldo juga diusahakan selalu seimbang.
Porsi makan seimbang terdiri dari 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, 30 persen lemak, 25 gram serat, serta delapan gelas air mineral per hari.
Selain menjaga pola makan yang ketat, Ronaldo juga menghindari alkohol.
Ia menghindari alkohol sejak 2005, tak heran jika fisik Ronaldo selalu terlihat bugar dan tampak awet muda.
Baca Juga : Terungkap! Pemain Andalan Egy Maulana Vikri di Skuat Timnas U-23 Indonesia
| Source | : | berbabagi sumber |
| Penulis | : | Muhammad Shofii |
| Editor | : | Muhammad Shofii |