BolaStylo.com - Memasuki masa pancaroba, biasanya seseorang rentan terkena virus yang akhirnya menyebabkan penyakit.
Cuaca yang tidak menentu saat musim pancaroba patut diwaspadai mengingat situasi tersebut dapat menyebabkan kesehatan seseorang menurun.
Pasalnya perubahan cuaca dan temperatur pada masa pancaroba akan mempengaruhi daya tahan tubuh.
Sebab tubuh akan otomatis bekerja lebih keras untuk menyesuaikan diri dengan temperatur yang ada di sekitarnya.
Baca Juga : Video - Selain Cristiano Ronaldo, Pemain Juventus Ini Juga Tiru Selebrasi Kontroversial Simeone
Hal itulah yang membuat banyak orang yang terserang penyakit seperti flu pada masa pancaroba.
Saat mengalami flu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat untuk membantu mengembalikan tubuh agar tetap fit.
Berikut BolaStylo.com mengutip dari Grid.id, 5 makanan yang bisa dikonsumsi saat flu.
Baca Juga : Amanar Abdillah Ungkap Faktor yang Membuatnya Cetak Gol ke Gawang Blackburn
1. Susu
Tak hanya susu, sereal sereal juga kaya akan vitamin D yang baik dikonsumsi saat sedang flu.
Susu diketahui dapat meningkatkan mood saat cuaca sedang dingin.
2. Wortel
Bahan makanan dengan kandungan vitamin A seperti wortel juga bisa Anda konsumsi saat terjangkit flu.
Baca Juga : Suasana Meriah Ruang Ganti Pemain Juventus saat Sambut Kedatangan Cristiano Ronaldo
Selain wortel, makanan dengan kandungan vitamin A antara lain adalah ubi jalar, labu, bayam atau sawi hijau.
Vitamin A diketahui memiliki manfaat menjaga sistem kekebalan tubuh.
3. Teh hijau dingin
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan ketika sedang flu, dianjurkan minum teh hijau untuk membantu pemulihan lebih cepat.
Baca Juga : Video - Cristiano Ronaldo Disambut Tepuk Tangan Meriah di Restoran Pacsa Cetak Hat-Trick
Ahli gizi menyarankan agar teh hijau ini dikonsumsi dingin karena kadar antioksidannya lebih tinggi.
4. Bawang putih
Bawang putih ternyata juga dapat mencegah flu dan masuk angin.
Jika dikonsumsi secara rutin, bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga : Puji Sadio Mane Setinggi Langit, Juergen Klopp Ingin Lihat Gol Pertamanya 1.000 Kali
Saat sudah terserang flu, bawang putih bahkan dapat dikonsumsi lebih banyak.
5. Ikan
Ahli gizi menyarankan agar mengonsumi ikan seperti salmon dan tuna saat sedang flu.
Sebab asam lemak omega 3 yang dimiliki ikan tersebut membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga : Aksi Memukau Sadio Mane saat Menjebol Gawang Kiper Terbaik Piala Dunia
Karena peradangan dalam dapat mencegah sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.
Flu bisa diatasi dengan mudah asalkan dengan istirahat yang cukup dan konsumsi makanan yang benar.
| Source | : | grid |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Muhammad Shofii |