5 Jenis Makanan Kaya Zat Besi yang Bisa Jadi Pilihan Buat Kamu Para Vegan

BolaStylo.com - Menjalani diet vegan tentu harus pintar-pintar memilih menu makanan agar kebutuhan gizi selalu terpenuhi.

Zat besi merupakan salah satu mineral esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel darah merah.

Nantinya sel darah merah akan menjalankan perannya dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan begitu organ-organ dalam tubuh kita bisa berfungsi dengan baik.

Makanan yang berasal dari hewan seperti telur, susu, atau daging memang mengandung jumlah zat besi yang lebih tinggi.

• Baca Juga: Pria Ini Behasil Turunkan Berat Badan Ratusan Kilogram Berkat Aplikasi
• Baca Juga: Cara Diet Kamp Polisi Gendut di Thailand, Bisa Turunkan 60 Kg dalam 2 Minggu!
• Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Ampuh Bikin Gundah Gulana Sirna, Yuk Dicoba!

Namun bagi para vegan, tentunya mereka tidak bisa mengonsumsi makanan tersebut.

Nah, apa saja makanan kaya zat besi yang direkomendasikan untuk para vegan?

1. Tahu

Kacang kedelai merupakan bahan dasar untuk pembuatan tahu.