Sedangkan makanan seperti rendang, semur daging, dan sambal goreng biasanya mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya agar tak terlalu berlebihan.
2. Makanan Sayur dan Buah
Meski pada hari lebaran, tubuh tetap butuh serat.
Maka dari makanlah sayuran dan buah yang banyak agar tubuh bisa lebih lama kenyang.
Dengan makan sayur dan buah, kamu bisa menghindarkan diri dari rasa kalap melihat makanan di hari lebaran.
3. Pilih lauk yang rendah lemak
Saat makan besar, pilihlah lauk pauk yang rendah lema.
Kurangi daging merah dan juga jeroan yang banyak disediakan di hari lebaran.
Sebab keduanya mengandung tinggi lemak jenuh. Potong bagian lemak yang terlihat di daging atau buang kulit dari unggas sebelum memasak dan memakannya.
Sebaiknya, pilihlah lauk pauk dari ikan, atau ayam tanpa kulit, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
4. Kurangi cemilan yang mengandung lemak trans
Saat lebaran tentu paling enak adalah mencicipi jajanan khas yang ada setiap kita berkunjung ke rumah tetangga.
Namun, siapa sangka hal tersebut bisa membuat tubuh kita penuh lemak jika tidak selektif.
Dilansir dalam laman Health, contoh makanan mengandung lemak trans yakni kripik yang digoreng, krekers, biskuit, kukis, dan es krim.
Maka dari itu, saat lebaran pilihlah camilan dari buah-buahan yang rendah lemak dan juga mengenyangkan sehingga lebih mudah dikendalikan jumlahnya.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul "5 Tips Agar Tetap Sehat Saat Konsumsi Makanan Lebaran, Salah Satunya Batasi Asupan Lemak"
| Source | : | Grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |