BolaStylo.com - Makanan favorit saat lebaran ternyata tidak hanya hanya opor ayam dan rendang, namun juga jajanan kue kering untuk hidangan para tamu.
Salah satu kue kering yang menjadi idola adalah nastar, kue kecil dengan isi selai nanas di dalamnya.
Tapi tahu tidak, jika mengkonsumsi tiga kue nastar ini kalorinya setara dengan sepiring nasi.
Dilansir BolaStylo.com dari GridHealth yang mengutip Antara, tiga nastar kurang lebih memilii 120 sampai 140 kalori atau sama dengan sepiring nasi.
"Nastar ada bermacam-macam tergantung bahan yang dipakai, tapi tiga nastar itu kurang lebih 120 sampai 140 kalori, sama dengan sepiring nasi," ujar ahli gizi dr Tirta Prawita Sari.
Kandungan gizi kue kering yang berasal dari tepung, gula, telur, dam mentega merupakan karbohidrat dengan sekitit protein dan lemak.
Baca Juga: Anti Mainstream, Keluarga Besar Pemain Sepak Bola Ini Pilih Foto di Tempat Tak Biasa
Namun kandungan gizi lain seperti vitamin dan mineral tidak terlalu banyak.
"Problem kue kering terbuat dari gula dan tepung, kebanyakan tepung putih yang sudah tidak ada serat. Jadi, kue kering itu makanan kecil, tapi bicara zat gizi banyak kalori," kata Tirta.
Selain itu, mengkonsumsi kue kering terlalu banyak bisa memicu naiknya kolesterol.
"Bisa kolesterol karena menggunakan banyak mentega, banyak butter, yang mengandung lemak. Pemanasan transfat dapat memengaruhi kadar kolesterol," ujar Tirta.
Itu sebabnya, disarankan untuk mengkonsumi kue kering sebagai pendamping seperti permen.
Disarankan untuk menghindari kenaikan berat badan, untuk melakukan kegiatan atau berolahraga untuk menyeimbangkan kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Artikel ini sudah tayang di health.grid.id dengan judul Wah, Ternyata Makan 3 Kue Nastar Kalorinya Setara Sepiring Nasi!
| Source | : | health.grid.id |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |