Tips Menjaga Tubuh Sehat Mudah, Pastikan Konsumsi Vitamin Ini Terpenuhi

Sebuah studi mengungkapkan bahwa terdapat hubungan antara sel memperbaiki diri dari jumlah vitamin yang diambil dalam makanan.

Sumber vitamin C terbaik berasal dari buah dan sayuran segar seperti jeruk, kentang, tomat, dan bayam.

Vitamin C ini merupakan jenis vitamin yang penting ada di tubuh.

2. Vitamin D

Jika vitamin C tidak dapat memproduksi nutrisi vitaman itu sendiri, maka Vitamin D mampu mengatasi hal itu.

Vitamin D merupakan satu-satunya vitamin yang diproduksi oleh tubuh.

Hal tersebut terjadi ketika kulit terpapar sinar matahari pagi atau sinar ultraviolet.

Selain dari paparan sinar matahari, vitamin D juga bisa didapat dari makanan seperti ikan dan kuning telur.

Baca Juga: Tak Ada Nama Khabib Nurmagomedov Sebagai Lawan Potensial di Laga Comeback Conor McGregor