2. Nyeri Otot dalam Waktu Lama
Mengalami nyeri otot terlalu lama biasanya sering dialami oleh seseorang yang jarang olahraga.
Jika seseorang yang jarang berolahraga kemudian melakukan olahraga terlalu berat, biasanya otot akan merasa memar.
Normalnya, rasa sakit yang disebabkan setelah latihan berlangsung selama satu atau dua hari.
Namun, bila waktu sakitnya lebih dari 72 jam, maka hal tersebut bisa berdampak negatif pada upaya pembentukan otot.
Baca Juga: Reshmin Chowdury, Sosok Dibalik Curhatan Cristiano Ronaldo Ajak Makan Malam Lionel Messi
Pelatih kekuatan, Dan Trink merekomendasikan mengambil cuti seminggu penuh, kemudian mengurangi volume pelatihan ketika kembali berlatih.
Baca Juga: Ronaldo Ajak Messi Makan Malam, Legenda Manchester United Beri Kode Peringatan!