BolaStylo.com - Nutrisi dan protein sangat penting bagi tubuh terlebih ketika berolahraga, dua hal ini mampu memberi stamina untuk aktivitas berat dan bisa didapat dari ngemil kacang kedelai.
Biasanya sebelum seseorang berolahraga, mereka akan memenuhi nustrisi dan protein untuk tubuh dengan mengonsumsi daging, telur atau ikan.
Namun, ternyata ada bahan makanan yang mudah didapat guna memenuhi kebutuhan nutrisi dan protein bagi tubuh guna melakukan olahraga.
Yakni dengan cara ngemil kacang kedelai, setidaknya terdapat 4 manfaat yang didapat tubuh ketika mengonsumsi salah satu biji-bijian ini sebelum berolahraga.
Dilansir BolaStylo.com dari Hello Sehat, berikut 5 manfaat yang diberikan kacang kedelai bagi tubuh untuk berolahraga.
1. Membakar Lemak
Kedelai merupakan jenis makanan yang rendah nilai indeks glikemiksnya, yakni nilai yang mengukur seberapa cepat karbohidrat dari makanan diubah menjadi gula dalam tubuh.
Hal ini juga didukung hasil penelitian dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition di tahun 2013.
Yang menyebut bahwa mengonsumsi makanan dengan nilai IG rendah sebelum olahraga mampu membut pembakaran lemak di tubuh lebih efektif.
| Source | : | hellosehat.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |