3. Sumber Energi Tak Bikin Gemuk
Menjaga berat badan merupakan manfaat kedelai selanjutnya, indeks glikemik yang rendah pada makanan ini mampu membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah sebuah penilitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan terjadi pada oran yang menjalani diet IG yang rendang, rentang 1-55.
Untuk itulah mengapa kedelai disebut sebagai sumber energi tetapi tak membuat gemuk seseorang.
Baca Juga: Catatan Ini Buktikan Ahsan/Hendra Belum Pernah Kalah di Kejuaraan Dunia Sejak 2013 Silam!
4. Menambah Performa Berolahraga
Kandungan isoflavon pada kedelai mampu menambah performa seseorang saat sedang berolahraga.
Isoflavon memproduksi antioksidan yang mampu mempercepat proses pemulihan sel dan mengurangi rasa nyeri hingga peradangan otot.
Konsumsi kedelai sebelum olahraga juga bisa membantu fungsi otot.
Baca Juga: Mengejutkan! Timnas Thailand Coret Striker yang Pernah Direkrut Manchester City dari Skuat
5. Melancarkan Aliran Darah
Aliran darah yang lancar sangat diperlukan seseorang ketika berolahraga, hal ini agar setiap organ dapat berfungsi dengan baik.
Kedelai mengandung arginine, yakni asam amino pembentuk protein yang memiliki khasiat tinggi dalam melancarkan aliran darah.
Mengemil kedelai sebelum berolahraga mampu membantu proses sirkulasi darah ke seluruh tubuh lancar, misalnya otak, otot, jantung dan paru-paru.
| Source | : | hellosehat.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |