BolaStylo.com - Diet yang gagal tidak selalu karena pola makan yang salah dan jarang berolahraga.
Masih banyak yang mengalami kegemukan meskipun sedang menerapkan pola diet.
Salah asalah kenapa seseorang bisa mengalami kegemukan salah satunya adalah menyalakan lampu saat tidur.
Kebiasaan menyalakan lampun ternyata berpengaruh pada penambahan berat badan.
Berdasarkan pada penelitian di North Carolina, AS ditemukan bahwa tidur dengan televisi atau lampu menyala dapat menambah berat badan.
Penelitian tersebut mengamati hampir 44.000 responden selama lima tahun.
Mereka yang menjadi responden adalah perempuan berusia 35 sampai 74 tahun yang tidak memiliki riwayat kanker atau kardiovaskular.
Baca Juga: Terungkap Fakta Mengejutkan di Balik Gagalnya Nabil Fekir ke Liverpool
Responden diminta melaporkan jumlah paparan cahaya buatan saat tidur.
Cahaya buatan yaitu cahaya yang berasal dari lampu, televisi, atau gawai.
Hasil dari penelitian menunjukkan jika orang tidur dengan lampu atau televisi menyela saat malam, akan mengalami kenaikan berat badan hingga 5 kg.
"Ada peluang 17 persen untuk bertambahnya berat badan lima kilogram, setelah kami menyesuaikan faktor pembaur," ungkap Dale Sandler, peneliti senior studi ini dikutip BolaStylo dari Grid.ID yang melansir CNN, Senin (10/06/2019).
Selain itu terdapat kemungkinan 22 persen untuk menjadi kelebihan berat badan dan 33 persen kemungkinan mengalami obesitas.
Hasil ini mungkin menunjukkan kaitan antara cahaya buatan kemudahan kita untuk terjaga.
Kondisi ini akan membuat kita lebih mudah lapar karena hormon yang dilepaskan saat merasa lelah sehingga makan lebih banyak.
Tak hanya itu, catatan lain pada penelitian itu adalah adanya faktor lain seperti paparan cahaya buatan di malam hari mencerminkan gaya hidup tidak sehat.
Baca Juga: Soal Ribut di Akhir Laga Melawan Liverpool, Pelatih Leicester City Angkat Bicara!
"Kita tahu bahwa cahaya pada malam hari akan menunda jam tubuh kita. Kita tahu dari penelitian eksperimental bahwa cahaya pada malam hari mempengaruhi metabolisme kita dengan cara yang konsisten dengan peningkatan risiko sindrom metabolik," ujar Profesor Malcolm dilansir dari Daily Mail via LAD Bible, Sabtu (5/10/2019).
Para penelitia mengakui bahwa studi mereka masih memiliki keterbatasan.
Hasil yang ditemukan merupakan asosiasi yang diamati dalam data bukan hubungan sebab akibat.
Sehingga belum bisa dipastikan apakan tidur dengan lampu atau televisi menyala bisa menambah berat badan.
"Seperti yang penulis sebutkan, Kamu tidak bisa menunjukkan hubungan sebab akibat antara paparan cahaya di kamar tidur pada malam hari untuk individu yang sedang tidur dan penambahan berat badan, tetapi saya pikir ini jelas merupakan langkah ke arah itu," kata Dr Natahaniel Watson, profesor neurologi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Hanya Makanan, Tidur dengan Lampu Menyala Juga Bikin Gemuk"
| Source | : | Grid.id |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |