BolaStylo.com - Buah yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh ternyata bisa jadi musuh yang menganggu aktivitas dan kegiatan harian jika salah waktu konsumsi.
Sudah jadi rahasia umum jika buah merupakan salah satu makanan sehat dan baik bagi tubuh.
Pasalnya, buah mengandung berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Selain vitamin, beberapa buah juga ada yang mengandung mineral tertentu yang bermanfaat bagi kesehatan.
Namun, meski memiliki banyak kandungan zat positif, mengkonsumsi buah tertentu di waktu yang salah ternyata bisa memberikan efek negatif pada tubuh.
Alih-alih sehat, kamu bisa merasakan tak enak badan jika salah mengkonsumsi buah tertentu di pagi hari.
Alhasil, aktivitas harian kamu bisa terganggu, agar tak mengalami hal tersebut, simak daftar 4 buah yang tak boleh dikonsumsi saat pagi hari.
4. Salak
Buah salak memiliki kandungan vitamin C, kalsium, beta karoten, zat besi dan tanin.
Dengan berbagai zat yang dikandungnya, salak memberi manfaat bagi tubuh.
Tapi, jangan coba-coba konsumsi salak di pagi hari, pasalnya kamu akan mengalami efek tak enak yang disebabkan oleh tanin yang dikandung salak.
Kamu bisa mengalami iritasi lambung, mual, muntah hingga masalah pada hati.
3. Jeruk
Buah yang satu ini terkenal dengan kandungan vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.
Selain itu, serat yang dimiliki jeruk juga bagus untuk pencernaan.
Namun, jangan mengkonsumsi buah jeruk berlebihan di pagi hari.
Sebab, hal itu berpotensi membuat perut mual, mulas, kembung ingin muntah dan bisa menyebabkan sakit kepala.
2. Semangka
Meski terlihat segar, semangka bukan buah yang cocok kamu nikmati di pagi hari.
Pasalnya, semangka mengandung fruktosa dengan level yang cukup tinggi.
Dikutip dari Prevention.com, Julia Greer MD seorang asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh, menyatakan kira-kira 30 sampai 40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa seluruhnya.
Jika kamu mengkonsumsinya di pagi hari, hal itu akan berpotensi menyebabkan perut kembung, gas berlebih hingga diare.
Daripada mengkonsumsinya pagi-pagi, semangka akan lebih segar jika dikonsumsi pada siang hari ketika cuaca sedang terik-teriknya.
1. Mangga
Mangga memang dikenal memiliki rasa manis dan juga serat yang mampu memperlancar pencernaan.
Tapi, mengonsumsi mangga di pagi hari sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan.
Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa.
Ketidakseimbangan ini mebuat kandungan mangga akan sulit diserap oleh tubuh.
Selain itu, fruktosa yang sulit dicerna akan menyebabkan penumpukan gas dan kembung pada perut.
Nah, hindari konsumsi empat buah di atas di pagi hari ya BolaStylovers, kalian bisa konsumsi buah-buahan tersebut di siang hari agar lebih aman.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Jangan Lagi Dilakukan, Konsumsi 5 Buah ini di Pagi Hari Ternyata Bisa Berisiko, Apa Saja?"
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |