Rahasia Simpel Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo Selain Rajin Olahraga

BolaStylo.com - Megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo memiliki cara simpel untuk menjalani hidup sehat disamping rutinitas rajin olahraganya.

Selain dikenal karena kehebatannya bermain bola, Cristiano Ronaldo dikenal karena memiliki badan atletis.

Tentu saja Cristiano Ronaldo menjaga bentuk tubuhnya karena rajin berolahraga seperti berenang dan fitnes.

Namun tahukah Anda, ternyata Ronaldo memiliki cara yang cukup simpel untuk membantunya menjaga pola hidup sehat.

Walaupun sudah berusia 35 tahun, kapten timnas Portugal itu masih mampu menjadi ujung tombak Juventus dan menjaga bentuk atletis tubuhnya.

Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Jahe Hanya dalam 2 Minggu!

Berikut ini, BolaStylo.com hadirkan beberapa gaya hidup sehat ala Cristiano Ronaldo selain rajin berolahraga, seperti dilansir dari The Sun:

1. Istirahat cukup

Menurut Ronaldo, tidur dan relaksasi merupakan kegiatan yang paling penting dalam menjaga pola hidup sehat.

Walaupun memiliki jadwal yang padat, Ronaldo mengaku biasanya tidur selama delapan jam dalam sehari.

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan (olahraga)," kat Ronaldo.

"Saya tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan, tidur sangat membantu pemulihan otot saya," ujarnya menambahkan.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Tekanan Darah Tinggi dapat Akibatkan Serangan Jantung dan Stroke!

2. Menikmati waktu bersama keluarga

Menjadi seorang megabintang di dunia sepak bola tak membuat Cristiano Ronaldo melupakan keluarganya.

Peraih lima Ballon d'Or itu mengaku menikmati waktu bersama keluarga juga menjadi bagian dari gaya hidup sehatnya.

Menurutnya, bersama keluarga dapat meningkatkan kekuatan mental yang sama pentingnya dengan kekuatan fisik.

"Pelatihan dan sesi fisik sangat penting, tetapi menjalani gaya hidup yang santai membantu Anda menjadi yang terbaik yang anda bisa," kata Ronaldo.

"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya tetap rileks dan selalu berpikir positif," ucapnya.

Baca Juga: Cara Efektif Hindari Serangan Jantung Hanya dengan Naik Turun Tangga

3. Menjaga pola makan

Bagi Ronaldo, menjaga pola makan sama pentingnya dengan latihan fisik.

Semua upaya dalam menjaga kesehatan akan sia-sia jika tidak menjaga pola makan.

Ia mengaku memilih asupan makanan yang akan dikonsumsinya dengan baik-baik.

Mantan bomber Real Madrid itu lebih sering memilih mengkonsumsi ikan, yang mengandung protein tinggi.

Makanan favoritnya adalah Lisbon Bacalao a la Brasa, yakni campuran ikan kod rebus, bawang, kentang yang diiris tipis dan telur orek.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat, buah sayuran gandum, dan menghindari makanan bergula," tutur Ronaldo.

"Makanlah secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk bahan bakar tubuh anda demi kinerja yang lebih baik," imbuhnya.

Baca Juga: Buah-buahan Tinggi Kalori yang Dapat Mengganggu Program Diet

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT