Yuk! Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Bantu Daya Tahan Tubuhmu di Tengah Wabah Virus Corona

BolaStylo.com - Di tengah wabah virus corona yang tengah mengancam Indonesia dan dunia ada baiknya mengatur pola makan dan konsumi makanan-makanan sehat.

Selain melakukan langkah pencegahan dari luar dengan membatasi kontak sesama manusia dan menjaga kebersihan, kita bisa menjaga diri dengan memperkuat daya tahan tubuh dari dalam.

Daya tahan tubuh manusia bisa diperkuat dengan berbagai cara, salah satunya mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan daya tahan.

Dengan meningkatnya daya tahan, tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi virus dan penyakit yang mengintai dari lingkungan.

Berikut rekomendasi 5 makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

5. Jambu

Buah jambu memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Jambu mengandung vitamin c yang tinggi untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Selain vitamin C, jambu juga mengandung nutrisi lain seperti zat besi, magnesium, protein, folat dll yang membantu menjaga kesehatan manusia.

4.Kacang-kacangan dan daging

Kacang dan daging mengandung zinc yang tinggi.

Layaknya vitamin C, zinc juga berfungsi meningkatkan sistem ketahanan tubuh manusia.

Selain zinc yang tinggi, daging, ikan dan telur juga merupakan sumber protein.

Namun, ingat saat mengonsumsi daging, pastikan daging yang kamu konsumsi sudah matang agar tidak ada bakteri yang ikut masuk ke tubuh.

3. Kaldu tulang

Tak cuma gurih dan lezat, kaldu tulang rupanya juga memiliki manfaat untuk perbaikan sel.

Kandungan L-Glutamine pada kaldu tulang bagus untuk oeraikan sel dan dinding saluran usus.

2. Jamur

Jamur merupakan sumber beta glucans yang merupakan nutrisi alami untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh manusia.

Dengan meningkatkan daya tahan, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

1. Multivitamin

Selain memaksimalkan asupan nutrisi lewat makanan, ada baiknya kita juga mengonsumsi multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Konsumsi multivitamin tentu harus dibarengi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga dan berbagai kebiasaan lain seprti tidur cukup dan sebagainya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Gara-gara ngaku jadi warga negara Paraguay, Ronaldinho berurusan dengan pihak berwajib. Duh legend...berulah mulu nih... #bolastylo #bolasport #gridnetwork #superball #sportfeat #ronaldinho #timnasbrasil #barcelona

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 8, 2020 at 10:29pm PDT