Selain zinc yang tinggi, daging, ikan dan telur juga merupakan sumber protein.
Namun, ingat saat mengonsumsi daging, pastikan daging yang kamu konsumsi sudah matang agar tidak ada bakteri yang ikut masuk ke tubuh.
3. Kaldu tulang
Tak cuma gurih dan lezat, kaldu tulang rupanya juga memiliki manfaat untuk perbaikan sel.
Kandungan L-Glutamine pada kaldu tulang bagus untuk oeraikan sel dan dinding saluran usus.
2. Jamur
Jamur merupakan sumber beta glucans yang merupakan nutrisi alami untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh manusia.
Dengan meningkatkan daya tahan, tubuh akan lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
1. Multivitamin
Selain memaksimalkan asupan nutrisi lewat makanan, ada baiknya kita juga mengonsumsi multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Konsumsi multivitamin tentu harus dibarengi dengan gaya hidup sehat seperti olahraga dan berbagai kebiasaan lain seprti tidur cukup dan sebagainya.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |