Baca Juga: Panik Berlebihan Bisa Bikin Sistem Imunitas Melemah, Ini Penjelasannya
Meski terbilang sulit, menjaga sistem kekebalan tubuh harus dan wajib dilakukan demi mencegah tubuh terjangkit virus corona.
1. Olahraga Rutin
Olahraga secara rutin bisa memperbaiki sistem imun yang melemah dikarenakan stres, menurut Halodoc cara ini bahkan paling ampuh.
Olahraga tak melulu dilakukan di luar rumah, dengan melakukan beberapa gerakan seseorang bisa melakukan olahraga di dalam rumah.
Mengatasi cemas bisa dengan melakukan freeletics, fungsinya menjaga suasana hati dan juga membakar energi.
Baca Juga: Pesan dan Harapan Bintang Persib Bandung di Tengah Pandemi COVID-19
2. Konsumsi Makanan Sehat
Sudah bukan rahasia umum lagi jika menjaga kondisi tubuh agart tetap sehat sangat mungkin dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat.
Meski kurang begitu ampuh dalam mengatasi rasa cemas dan panik, namun konsumsi makanan sehat bisa menekan gejala kecemasan supaya tidak menjadi lebih buruk.
Seseorang harus memastikan makanan yang dikonsumsi termasuk jenis makanan sehat, ditambah konsumsi air putih yang cukup dalam keseharian.
Dengan begitu, maka kondisi sistem imun dalam keadaan prima dan tentunya tidak mudah menjadi panik hingga stres.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Pandemi Virus Corona
3. Pijat
Melakukan pijat juga termasuk cara ampuh dalam menekan rasa cemas, kondisi rileks yang muncul pada saat melakukan pijat membuat rasa cemas yang timbul dapat menurun.
Selain mengurangi rasa cemas, pemijatan pada tubuh juga sangat bermanfaat mengurangi rasa sakit dan rasa tidak nyaman, seperti otot tegang.
Menurut Halodoc, sistem kekebalan otot yang terjaga karena pemijatan yang dilakukan mampu terus menjaga kesehatan tubuh.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |