Kamu Sering Overthinking? Yuk, Atasi dengan Latihan Pernapasan!

Jika sudah menganggu kesehatan tentunya produktifitas juga akan menurun.

Itu sebabnya, overthinking harus segera diatasi.

Luaskan waktu untuk melatih pikiran dan mulai menyadari napas.

Cukup hanya dengan 2 hingga 5 menit untuk melakukan hal tersebut.

Perhatikan ketika menarik napas dan sadari kalian sedang melakukannya.

Jika pikiran kalian sudah mulai berkelana, kembalikan fokus untuk menyadari napas.

Kita perlu menyadari bahwa pikiran hanyakan pikiran, bukan kenyataan.

Latihan napas bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan sehari-hari.

Baca Juga: Gelandang Juventus Akui Hobi Istri jadi Godaan Terberat saat Karantina Mandiri