Kamu Sering Overthinking? Yuk, Atasi dengan Latihan Pernapasan!

Kalian bisa dengan duduk dan bermeditasi.

Atau saat makan, tapi ingat untuk tidak melakukan kegiatan lain supaya kita menyadari napas.

Bisa juga dengan berjalan, guna melatih diri kita untuk lebih hadir seutuhnya di masa sekarang.

Kuncinya, setiap kali pikiran mulai meracau, fokus pada napas.

Namun jika overthiking sudah sangat mengganggu, segera cari bantuan kepada profesional.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Latihan Pernapasan, Cara Atasi Overthinking di Tengah Pandemi"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT