Salah satu cara untuk mengatasi stres adalah berolahraga secara rutin setiap hari selama kurang lebih 30 menit.
Selain itu, berlatih pernapasan juga terbukti bisa mengurangi tingkat stres yang dialami seseorang.
5. Pola Makan Buruk
Dalam masa karantina biasanya jenis makanan instan menjadi pilihan utama untuk dikonsumsi, namun sebaiknya jangan terlalu sering.
Jenis makanan instan seperti mi dan frozen food memiliki kandungan garam dan gula yang rendah nutrisi.
Baca Juga: Terintimidasi, Dana White Dibully Mike Tyson di Jet Pribadinya Sendiri
Konsumsi garam dan gula serta nutrisi yang kurang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Dampak negatif konsumsi makanan ini lainnya adalah membuat seseorang kelebihan berat badan.
Perbanyak buah dan sayur, kandungan nutrisi dalam kedua jenis bahan ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Tak Pernah Olahraga
Salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah dengan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Didier Drogba Menawarkan Rumah Sakit Miliknya Menjadi Pusat Penanganan Covid-19
Olahraga mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menciptakan antibodi dan sel-T, sel darah putih yang membantu tubuh melawan penyakit.
Sehingga seseorang yang malas dalam berolahraga atau sama sekali tidak pernah berolahraga membuat tubuh sedikit menghasilkan antibodi.
Olahraga teratur setiap hari selama 15 hingga 20 menit dengan berjalan kaki bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |