Jangan terlalu banyak melakukan olahraga yang berat atau setelah sahur karena akan memicu dehidrasi berlebih selama menjalankan puasa sehari penuh.
Disarankan waktu terbaik untuk melakukan olahraga ketika puasa di bulan Ramadhan ialah menjelang berbuka puasa.
Seperti yang diungkapkan CEO sekaligus Founder Urban Athletes & RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto.
"Disarankan, dekat-dekat jam berbuka puasa, jadi setelah olahraga, mandi dan ketika masuk waktu berbuka kita bisa langsung makan," ungkapnya.
Baca Juga: Hal Tersulit dalam Hidup Khabib Nurmagomedov Ialah Jadi Seorang Muslim
Mengenai macam-macam olahraga yang disarankan ketika puasa, dijelaskan bahwa semua macam olahraga dapat dilakukan, asalkan intensitasnya tidak berat.
Hanya, disarankan mencari kegiatan olahraga yang menyenangkan misalnya seperti bersama-sama dengan komunitas atau grup tertentu.
Lakukan semua kegiatan tersebut dengan perasaan gembira yang dapat membuat waktu akan berjalan lebih cepat.
Baca Juga: Mike Tyson Klaim Pukulan Mautnya Tidak Sehebat Julukannya, Bahkan...
| Source | : | Tribunnews.com,nationalgeographic.grid.id,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |