Tak Cuma Ibadah, Puasa Ramadan Ternyata Simpan Segudang Manfaat Kesehatan

Sebuah penelitian tahun 2011 menunjukkan jika puasa menjadi solusi penurunan badan secara efektif tanpa menurunkan massa otot.

Tapi, jika mau berat badan benar-benar turun jangan makan berlebih saat berbuka dan sahur.

Makanlah secukupnya dengan kandungan gizi dan pola makan seimbang.

1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan beribadah puasa, kamu juga bisa menjaga kesehatan jantungmu loh.

Penelitian yang diadakan pada tahun 2010 menemukan bahwa puasa dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.

Sementara itu penelitian di tahun 2012 menemukan penurunan kadar lDL dan kenaikan kadar HDL bisa terjadi secara bertahap dalam 4 minggu setelah puasa Ramadan.

Meski manfaatnya sangat banyak, jangan asal dalam menjalankan ibadah puasa.

Tetap perhatikan asupan makanan ketika berbuka dan sahur dan pastikan minum banyak air untuk mencegah tubuh dari kondisi kekurangan cairan.

Artikel ini telah tang di Kompas dengan judul "Apakah Manfaat Puasa untuk Kesehatan?" 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pandemi COVID-19 telah membuat banyak klub sepak bola di benua Eropa mengalami penurunan pendapatan dan harus mengeluarkan kebijakan untuk memotong gaji para pemainnya. Tapi, hal tersebut tidak berlaku untuk Manchester United. Setan Merah mengklaim bahwa mereka tidak seperti klub lainnya yang harus memotong gaji para pemain di tengah krisis yang sedang dihadapi. #manchesterunited #manunited #ligainggris #bolastylo #bolasport #sportfeat #superballid #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 31, 2020 at 10:57pm PDT