Tak Cuma Ibadah, Puasa Ramadan Ternyata Simpan Segudang Manfaat Kesehatan

4. Mencegah peradangan

Peradangan kronis dalam tubuh manusia bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, rheumatoid arthritis, dll.

Namun, penelitian pada tahun 2012 menunjukkan jika puasa bisa menurunkan kadar zat yang memicu peradangan di tubuh.

Selain itu, puasa juga mengurangi lemak dan meningkatkan sirkulasi sel darah putih di tubuh.

3. Menurunkan kadar gula darah

Melakukan ibadah puasa berpengaruh pada kadar gulah darah dan mengurangi resistensi insulin pada tubuh.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.

2. Menurunkan berat badan

Sembari menjalankan ibadah puasa, kamu juga bisa menurunkan berat badan.

Pasalnya, dengan melakukan ibadah puasa kamu akan mengurangi asupan kalori harian yang dikonsumsi dan meningkatkan metabolisme tubuh.