Soalnya, makanan berserat bakal melancarkan proses pencernaan kamu.
Serat tidak dapat diserap oleh sistem pencernaan manusia dan harus dikeluarkan, maka itu serat akan memenuhi usus dan memberikan dorongan untuk BAB.
Beberapa makanan yang tinggi serat adalah kacang, sayur, buah seperti kurma, pepaya, dan sebagainya serta gandum.
Selain makan makanan berserat, kurang konsumsi makanan yang berserat renddah seperti susu dan produk olahannya.
Daging juga harus dikurangi, biar pencernaan tetap lancar di bulan puasa.
4. Beraktivitaslah secara normal
Saat puasa, jangan cuma gelundungan di kasur aja ya BolaStylover.
Kalau bisa beraktifitaslah sebagaimana biasa sebelum bulan Ramadan asal tak terlalu berat.
Beraktivitas bisa membantu saluran pencernaan tetap baik.
Sebaliknya, jika aktivitas kamu menurun, aktivitas saluran pencernaan juga ikut turun dan membuat sulit BAB.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |