1. Karbohidrat
Mengonsumsi karbohidrat bisa diandalkan untuk mengamankan aliran energi yang mengalir ketika seseorang mengayuh pedal sepeda.
Karbohidrat ini membantu meningkatkan stamina agar kaki terus mampu mengatuh pedal saat bersepeda.
Baca Juga: Pensiun Ketiga Kalinya, Conor McGregor Disebut Hanya Berpura-pura
Beberapa jenis makanan yang memiliki banyak kandungan karbohidrat bisa ditemukan pada sayuran, buah-buahan utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian.
2. Lemak dan Elektrolit
Lemak bisa membantu menjaga kadar trigliserida tubuh yang dilepaskan sebagai asam lemak guna memicu pergerakan tubuh.
Selain itu juga bisa memberikan energi untuk proses tak terhitung dari tubuh dan membantu menjaga keseimbangan tubuh seseorang.
Sementara itu, elektrolit tentu akan banyak berkurang ketika melakukan bersepeda, sehingga kebutuhan cairan harus tepat.
Baca Juga: Dijauhi Karena Pahit, Pare Punya Khasiat Menakjubkan untuk Tubuh
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |