BolaStylo.com - Dikenal mampu memicu obesitas, makanan berlemak sering kali kita hindari.
Berdasar riset yang dilakukan di Denmark, obesitas memang mampu meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan osteoarthritis.
Namun selain dampat negatif, pada kenyataannya, tubuh kita memerlukan asupan lemak.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, berikut manfaat lemak untuk kesehatan:
1. Cadangan energi
Pakar kinesiologis dari University of New Hampshir, Dain LaRoche mengatakan jika orang pada usia lanjut sangat memerlukan cadangan energi karena rentan mengalami penurunan berat badan.
Cadangan energi ini biasanya tersimpan di dalam lemak, sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Ditahan Imbang Everton, Juergen Klopp Akui Liverpool Masih Beruntung
2. Menyerap vitamin
Beberapa vitamin seperti vitamin A,E,D, dan K, membutuhkan lemak untuk diserap oleh tubuh.
Jika tidak ada asupan lemak, tubuh akan mengalami kekurangan vitamin tersebut.
Kurangnya asupan lemak juga menimbulkan risiko kekurangan nutrisi yang berfungsi mengurangi peradangan, pembekuan darah, menjaga kulit tetap sehat dan memperkuat tulang.
3. Menjaga suhu tubuh
Lemak merupakan isolator yang befungsu membantu tubuh untuk tetap hangat ketika cuaca dingin.
Saat terpapar cuaca dingin yang ekstrem, lemak mampu menghambat hilangnya panas tubuh.
Baca Juga: Ganda Putra Nomor 1 Malaysia Akui Sudah Siap 80 Persen Meski Belum Ketemu Pelatihnya
Berdasarkan penelitian, orang dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena hipotermia.
4. Melindungi organ tubuh
Selain tiga di atas, fungsi lemak adalah mejadi pelindung organ-organ penting.
Saat mengalami benturan, lemak bermanfaat sebagai pelindung organ sehingga kita tidak mengalami kerusakan atau trauma.
Lemak adalah isolator yang membantu tubuh tetap hangat saat cuaca dingin.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Manfaat Lemak yang Sayang Dilewatkan"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |