Doyan Makan Alpukat, Ini 5 Manfaat bagi Kesehatan

3. Memperkuat tulang

Separuh alpukat biasanya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Kandungan tersebut akan meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

4. Kurangi risiko kanker

Jandungan asam folat yang tinggi pada alpukat mampu memberikan perlindungan dari kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.

Folat dipercaya bisa melindungi sel terhadap mutasi yang tidak diinginkan dalam DNA dan RNA selama pembelahan sel.

Alpukat juga mengandung senyawa avocatin B berfungsi membunuh sel-sel leukimia.

5. Menurunkan berat badan

Alpukat memang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat yang mampu membantu mengecilkan badan.

Buah ini bisa meningkatkan perasaan kenyang sehingga membantu penurunan berat badan.

Selain mengurangi berat badan, alpukat juga mengurangi kolesterol.

Secara keseluruhan, alpukat adalan makanan sehat. Konsumsi buah ini bisa menurunkan berat badan dan mengurangi kolesterol.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT