BolaStylo.com - Kebiasaan begadang dan bangun siang memiliki efek yang todak baik bagi kesehatan.
Tak sedikit yang mengabaikan pentingnya jam tidur yang baik.
Padahal, jam tidur juga sama pentingnya dengan durasi istirahat saat malam.
Sebaiknya jika kalian memiliki kebiasaan buruk ini, disarankan untuk segera mengubahnya.
Di bawah ini, adalah ancaman kesehatan jika terlalu sering begadang dan bangun siang.
1. Jam tidur berantakan
Jam tidur terlalu malam bisa merusak pola tidur.
Kebiasaan tidur larut dan bangun siang akan mengurangi efisiensi tidur.
Selain itu, pergeseran waktu tidur bisa terjadi karena otak sulit mengembalikan jadwal tidur ke pola semula.
Baca Juga: Kisah Mualaf Petarung MMA Ini Jadi Inspirasi Pemain Rugby Masuk Islam
2. Susah fokus
Berdasar penelitian, orang yang begadang dan bangu siang, kualitas tidurnya tidak optimal.
Ini akan berpengaruh pada penurunan fungsi kognitif dan perhatian seseorang.
Kondisi ini juga akan berefek pada kemampuan untuk mengingat.
3. Risiko alzheimer
Kebiasaan buruk ini bisa berakibat terjadinya penumpukan protein amiloid di otak.
Penumpukan tersebut akan memicu risiko penyakit alzheimer.
4. Diabetes dan penyakit jantung
Selain tiga risiko di atas, begadang an bangun siang juga memicu penyakit jantung dan diabetes.
Begadang akan mengganggu proses metabolisme tubuh.
Biasanya, orang yang suka begadang juga memiliki pola makan yang tak sehat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Doyan Tidur Terlalu Malam dan Bangun Siang, Apa Saja Akibatnya?"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |