Menghambat Penuaan, Lima Makanan Ini Bisa Bantu untuk Awet Muda!

4. Sayuran kucifer

Jenis sayuran ini antara lain kol, brokoli, kubis Brussel, kol bunga, kembang kol, bok choy, lobak, dan kale.

Sayuran-sayuran hijau ini kaya kandungan nutrisi seperti vitamin (C, E, K, dan folat), mineral (kalium, kalsium, dan selenium), dan karotenoid (lutein, beta-karoten, dan zeaxanthin).

Sayuran kucifer juga mengandung glukosinolat yang mampu memperlambat penurunan kognitif.

5. Salmon

Salmon mengandung banyak protein dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk penglihatan.

Selain itu, asam lemak omega-3 mampu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Awet Muda, Ini 5 Jenis Makanan Penghambat Penuaan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT