Harus Disyukuri, Tidur Nyenyak Nyatanya Kaya Manfaat Kesehatan

BolaStylo.com - Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima.

Siklus tubuh atau ritme sirkadian membuat tubuh membutuhkan waktu untuk tidur demi kesehatan badan.

Sayangnya, masih banyak orang yang menyepelekan penting tidur.

Sekarang ini, sering kali orang mengeluh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Gangguan tidur ini berbahaya, tertuta jika terjadi secara terus menerus.

Untuk mencegahnya, kita hanya perlu waktu istirahat yang cukup untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan tidur nyenyak:

1. Ingatan menjadi lebih kuat

Orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik cederung lebih pelupa.

Tidur nyenyak saat malam hari, ternyata baik untuk memperkuatt ingat.

Sebuah riset di Singapura menemukan jika siswa yang tidur siang memiliki memori yang lebih baik.

Baca Juga: Diet Kamu Gagal Terus? Coba Perhatikan 5 Ini yang Sering Luput