Kurangi Nafsu Makan Berlebih dengan Menerapkan Lima Cara Jitu Ini

BolaStylo.com - Tanpa sadar, terkadang kita makan secara berlebihan tanpa mempertimbangkan porsi dan kebutuhan gizi tubuh.

Jika hal ini terus dibiarkan, beberapa masalah kesehatan akan mengintai kalian.

Kebiasaan makan berlebih meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, stroke, sampai kanker.

Berikut beberapa cara untuk mengurangi nafsu makan berlebih:

1. Memperhatikan porsi makan

Untuk memudahkan memantau porsi makan, gunakan piring yang lebih kecil.

Piring kecil aka membuat kita berpikir jika asupan untuk tubuh telah terpenuhi.

Hindari makan dari piring yang besar dan makanan yang dibungkus wadah.

2. Minum air putih

Minum air putih sebelum makan akan membantu kita merasa kenyang dan mengurangi keinginan makan berlebih.

Selain itu, kebiasaan ini juga membantu meredam keinginan minum minuman berkalori tinggi.

Baca Juga: Liverpool Terancam Tanpa 2 Pilar pada Laga Perdana Liga Inggris