Kurangi Nafsu Makan Berlebih dengan Menerapkan Lima Cara Jitu Ini

3. Fokus saat makan

Hindari untuk bermain telepon pintar atau menyelesaikan pekerjaan saat sedang makan.

Tidak fokus pada makanan yang dikonsumsi, akan meningkatkan kemungkinan makan berlebih tanpa disadari.

4. Makan pelan-pelan

Makan secara perlahan akan membuat otak menyadari jika perut telah kenyang.

Kebiasaan ini akan membantu tubuh menyampaikan sinyal ke otak kapan saatnya berhenti makan.

5. Sarapan

Melewatkan sarapan justru akan membuat kota makan berlebihan di lain waktu.

Sarapan sehat dan seimbang, membantu menghindarkan kita dari makan berlebihan di siang dan malam hari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mudah Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT