Kurangi Yuk, Ini 5 Makanan yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

BolaStylo.com - Pada masa pandemi seperti ini, menjaga daya tahan tubuh sangat penting.

Daya tahan tubuh akan melindungi kita dari serangan organisme atau kuman penyebab penyakit.

Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan memperhatikan asupan makanan.

Ada baiknya untuk mengurangi atau menghindari makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Berikut ini beberapa makanan yang membuat sistem imunitas kita menurun:

1. Gula

Demi menjaga daya tahan tubuh, ada baiknya untuk membatasi pemakaian gula.

Konsumsi gula yang tunggi mampu menekan sistem imunitas.

Tak hanya itu, kebiasaan tersebut juga membuat kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan sel darah putih menurun.

Baca Juga: Sering Dilanda Cemas, Coba Lakukan 4 Kegiatan Ini untuk Mengatasi

2. Minyak

Minyak merupakan sumber lemak yang jika dikonsumsi berlebih akan menurunkan daya tahan tubuh.

Selaimn, konsumsi minyak berlebih akan memicu resiko kanker, gangguan jantung, dan diabetes.

3. Garam

Terlalu banyak garam yang diserap tubuh akan menurunkan kekebalan.

Saat ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, terjadi efek domino yang menyebabkan penurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi bakteri.

4. Alkohol

Konsumsi alkohol berlebih akan mengubah sistem kekebalan tubuh.

Berdasar sebuah penelitian terdapat hubungan antara asupan alkohol berlebih dengan respons kekebalan tubuh yang lemah.

5. Kopi dan teh

Pada taraf konsumsi yang bijak, kopi dan teh akan memberi manfaat kepada kesehatan tubuh.

Nmaun jika terlalu banyak, dapat menyebabkan risiko peradanhan dan menurunkan daya tahan tubuh.

Pada gilirannya, hal itu dapat meningkatkan risiko peradangan serta menurunkan daya tahan tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Makanan yang Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT